PVA Magazine n°6 (juillet-octobre 2021)

du quotidien. Une série de tra- vaux récents, dont Hedonism and the Choice of Everyday Activities, suggère en effet cette « exibilité hédonique » : lorsque notre hu- meur est maussade, nous essayons autant que possible d’effectuer des activités qui l’améliorent, gardant les tâches désagréables pour les moments où nous sommes de bonne humeur. Les personnes qui échoueraient à agir selon ce prin- cipe connaîtraient des épisodes dépressifs plus fréquents et plus longs que celles qui le respectent. Pour le montrer, des chercheurs ont eu recours à la technique dite d’éva- luation écologique momentanée (EMA), qui consiste à mesurer de manière aléatoire différents états. En l’occurrence, les spécialistes ont utilisé une application sur smart- phone pour poser deux questions plusieurs fois (entre une et douze fois) par jour: « Comment vous sen- tez-vous? » et « Que faites-vous en ce moment? » Grâce à ces données, ils ont évalué comment chaque ac- tivité affectait l’humeur des par- ticipants. Puis les chercheurs ont montré qu’il est possible de prédire l’activité effectuée à l’instant T + 1 par l’humeur à l’instant T, pour 15 des 25 activités (correspondant à celles qui changeaient effective- ment l’humeur). Ils ont ainsi relevé qu’une amélioration de l’état d’es- prit est généralement suivie d’une occupation déplaisante, comme effectuer des tâches ménagères, et sa détérioration d’une activité plai- sante. Ainsi, pour prédire ce qu’une personne va faire, par exemple, un dimanche après-midi si son hu- meur le matin même était morose, cette personne aura deux fois plus de chances d’aller se promener que si elle avait été de bonne humeur ce matin-là. De la même façon, si un individu est très enjoué durant la matinée, il aura 30% plus de chances de nettoyer son apparte- ment l’après-midi que s’il avait été de mauvaise humeur le matin. Dans une étude plus récente, les chercheurs ont testé l’hypothèse L’importance de l’humeur à l’instant T

Découvrez Phébé sur www.lepoint.fr/phebe/ Béné ciez de l’intégralité des articles Phébé et du Point en vous abonnant à seulement 1 € le 1 er mois, sur abo.lepoint.fr/o re.decouverte. Discover Phébé and Le Point (in French) by subscribing for €1 for the rst month at abo.lepoint.fr/o re.decouverte. selon laquelle les personnes qui suivent le principe de exibilité hé- donique sont moins en proie à des épisodes dépressifs que les autres. Ils montrent que celles ayant l’humeur la plus maussade ou ayant connu des épisodes dépressifs choisissent signi cativement moins leurs activi- tés en fonction de l’humeur qui les précède que les autres.

by less pleasant occupations such as performing household chores. Whereas a less positive mood was usually followed by a pleasurable activity. For example, someone feeling morose on a Sunday morn- ing was twice as likely to go for a walk in the afternoon than some- one in high spirits, who was 30% more likely to clean their dwell- ing that afternoon. A recent study also tested the hypothesis that peo- ple who abide by the principle of hedonic exibility tend to experi- ence fewer depressive episodes. The study concluded that the gloomiest people, or those who have experi- enced longer periods of depression, tended not to choose their activities based on their mood.

JUILLET - AOÛT - SEPTEMBRE

57

PARIS VOUS AIME MAGAZINE