PVA Magazine n°6 (juillet-octobre 2021)

POURQUOI IL FAUT FAIRE LE MÉNAGE QUAND ON EST DE BONNE HUMEUR

WHY IT'S BEST TO TIDY UP WHILE IN A GOOD MOOD Research shows that we organise our time according to our moods in order to minimise the impact of arduous activities.

Une étude montre que nous organisons notre temps en fonction de notre humeur, de manière à minimiser l’impact des activités pénibles sur celle-ci.

En collaboration avec Phébé , la veille d’idées internationale par Le Point

Bastien Blain, chercheur associé, University College de Londres

O n average, we live about 600,000 hours, and the way we spend those hours – working, sleeping, socialising, watching TV – has distinct con- sequences for our physical and mental well-being. Classical moti- vation theories assume that our choice of daily activities should be guided by the hedonic princi- ple: to maximise positive feelings and minimise negative ones. But our choices actually seem to be determined by the constraints of everyday life. Certain necessary or imposed tasks, such as taking a crowded metro to work or tidying the house, are unpleasant. So how do we decide how to spend our time? One possibility is that we are driven by hedonic opportunity, in which we seize the moment to perform an activity that improves our mood within life’s many con- straints. Recent studies, including Hedonism and the Choice of Every- day Activities , suggest a "hedonic exibility". In other words, when We act out of hedonic opportunism

E n moyenne, nous vi- vons 600 000 heures, et la manière dont nous décidons de passer ces heures à travailler, dor- mir, socialiser ou encore regarder la télévision a des conséquences sur notre bien-être physique et mental. Les théories classiques de la motivation supposent que le choix de nos activités quotidiennes devrait être guidé par un principe hédonique: celles que nous choisis- sons visent à maximiser les émo- tions positives et à minimiser les émotions négatives. Cependant, les contraintes du quotidien semblent déterminer notre emploi du temps. Ainsi, certaines occupations né- cessaires et imposées ne sont pas agréables, comme le transport ou entretenir sa maison. Comment décide-t-on à quoi passer son temps ? Une première possibilité est que nous agissons par « oppor- tunisme hédonique » : nous saisis- sons l’occasion d’effectuer une ac- tivité qui améliore notre humeur entre les différentes contraintes Nous agissons par opportunisme hédonique

we’re in a bad mood we go to great lengths to do things that improve it, saving the unpleasant tasks for when we're happier. Those unable to act according to this inclination seem to experience more frequent, and longer, bouts of depression compared with those who abide by it. To demonstrate this assertion, researchers used the ecological momentary assessment (EMA) technique to randomly meas- ure different emotional states. Experts used a smartphone app to ask two questions between one and 12 times a day: "How are you feeling? and "What are you doing right now?" Armed with this data, they assessed how each activ- ity affected a participant's mood. According to the research, for 15 of the 25 mood-changing activi- ties it was possible to predict the activity carried out at a given time according to the person's state of mind at the convergent moment. They found that a more positive state of mind is usually followed The importance of a mood at a given moment

BORIS SÉMÉNIAKO

JUILLET - AOÛT - SEPTEMBRE

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